Солнечный ожог на Пхукете: как не сгореть в первый день

Самая массовая травма туриста на Пхукете — не байк и не медузы, а обычный солнечный ожог первого дня. Остров находится на 8° северной широты: солнце здесь стоит почти вертикально, и привычные «полчасика позагорать» превращаются в красные плечи и испорченную неделю.

Почему сгорают все

• УФ-индекс на Пхукете почти круглый год 10–12 («экстремальный») против 5–6 в разгар московского лета
• Облака не спасают: до 80% ультрафиолета проходит сквозь дымку
• Вода и песок отражают УФ — у моря доза выше

Правила выживания

SPF 50 на все открытые участки за 20 минут до выхода, обновлять каждые 2 часа и после каждого купания. Пик — с 11:00 до 15:00: в это время пляж лучше менять на обед и сиесту. Детям — SPF 50+ и футболка для купания: детская кожа сгорает за 15 минут. Крем дешевле покупать на месте — в любом супермаркете и 7-Eleven.

Если уже сгорели

Прохладный душ, обильное питьё и гель алоэ вера (продаётся везде, держите в холодильнике). Пантенол — в аптеках. Не мажьте маслом и сметаной. Пузыри, озноб, температура — это ожог второй степени и повод показаться врачу: по страховке визит бесплатный.

Кстати, в гиде по погоде — когда солнце чуть мягче, а в облачный день загляните в музеи и аквапарки.